女性が痩せるためにプロテインを飲むのは有効？！アスリート以外にもおすすめ？

ヘルシー志向が人気の昨今。運動を自主的に行う方が増えて、これまでアスリート食のイメージが強かった「プロテイン」を活用した「プロテインダイエット」がトレンドになっています。

エステサロンで痩身メニューを提供していると、お客様からダイエット食やプロテインについて質問を頂く事も増えたのではないでしょうか？

そこで今回の記事では、「女性が痩せるためにプロテインを飲むのは効果的なのか」についてご紹介して行きます。

また、エステサロンの新たな顧客開拓や、購買率のアップに繋がるプロテインの活用方法についてもご紹介して行きますので、ぜひ最後までお付き合い下さいませ。

プロテインを飲むことの効果

そもそもプロテインとは？

プロテインはタンパク質です。

タンパク質は細胞・ホルモン・筋肉・血液などの体を構成するあらゆるパーツの原材料になるため、不足させたくない栄養素として有名ですよね。

「でも、タンパク質ならプロテインで別途摂取しなくても、お肉や魚からも摂取できるじゃない。」そんな疑問、ありませんか？

実はタンパク質を食事から摂取しようとすると、それなりに食事量が必要です。つまり、摂取カロリーが高くなってしまいます。

たとえば、100gの鶏肉を摂取して、うちタンパク質はたったの27gです。

1キロにつき、1グラムのタンパク質が1日の目安摂取量なので、60㎏の女性だと60gのタンパク質を摂取したいところ…。

となると、250gほどの鶏肉の摂取が必要ですが「ちょっと量が多いな」と感じてしまう方も多いのではないでしょうか？

また、ダイエット中は食事量を減らされる方も多く、タンパク質が不足してしまう女性も多いのです。

プロテインなら低カロリーで確実にタンパク質を摂取できる

プロテインは100％タンパク質でできています。

そのため無駄なく低カロリーで確実に必要なタンパク質量を摂取できるメリットがあります。

また、商品によっては不足しがちなビタミン・ミネラルなども含むため、栄養素が偏りがちなダイエット中の女性にお勧めです。

プロテインを飲むこととダイエットの関係

ビタミンなども配合されたプロテインを飲むことで、食事制限中に不足しがちなタンパク質・ビタミン・ミネラルなどの栄養素を補えます。

これらの栄養素はエネルギー代謝にも関わっているため、不足しがちな栄養を低カロリーで効率よく補うことで、代謝低下を招かない体を目指せるのです。

さらにタンパク質はお腹にたまりやすく満腹感を増幅させるため、ストレスを感じにくい状態でダイエットを続けやすくなります。

プロテインダイエットの方法

プロテインの摂取はアスリートでなくても、運動をあまりしない方でも有効です。

ダイエット中に偏りがちな栄養面をサポートして代謝を上げたり、満腹感を増幅させたりして、ダイエット成功のバックアップをしてくれることでしょう。

プロテインダイエットの具体的な方法やタイミングについては、以下のようになります。

プロテインを飲んで太る？！プロテインダイエットの注意点

プロテインは低カロリーではありますが、タンパク質も脂質や糖質と同じように必要以上に摂取すると脂肪になります。

またプロテイン製品によっては運動することを前提として、エネルギー元になる糖質をふんだんに含むものもあるので気を付けましょう。

また牛乳で溶かす場合は、牛乳の脂質・カロリーなども検討する必要があるでしょう。

1日の食事＋プロテインを摂取した場合に、消費量 ＜ カロリー・タンパク質オーバー にならないよう気を付けて頂く必要があります。

エステサロンではプロテイン×EMSメニューの提案がおすすめ

食事制限をされているお客様や、運動を自主的にされているお客様にプロテインをおすすめすることで、食事バランスのサポートが見込めて代謝アップを目指して頂けます。

ダイエットサポートアイテムとして、プロテインを店頭販売しているエステサロンも増えているのです。

ですが、「プロテインを販売するだけでは、いまひとつ差別化に欠けるような…。」そんな声も聞こえてきそうですね。

そこでご提案したいのが、「EMS筋トレ×プロテイン」をセットにしたメニューです。

エステサロンにご来店されるお客様の多くが、運動を苦手とされる方かと思います。

ですが、EMS筋肉運動であれば、寝ながらにして筋トレが可能に！

筋トレをして筋肉量を増やせれば、基礎代謝が上がるので、普段の生活を送るだけでも消費カロリーのアップが目指せます。

さらに筋肉力は年齢とともに低下するため、「年齢とともに痩せにくくなっている」「運動不足が気になっている」と言うお客様に、EMSによる筋トレは魅力的なオファーとなるはずです。

EMSによる筋トレ後には、プロテインのオファーで筋肉の原料となるプロテインを補い、筋肉回復・筋肉量アップに繋げて行きましょう。

EMSで迷われているサロンオーナー様へ

現在エステ機器用として販売されているEMSは多数ございます。

その中でもぜひ、知って頂きたいのが国際特許波形を搭載した、高周波（成分）と、低周波（構成体）による“複合高周波コアヒートEMS”です。

医療機器メーカーが開発を手掛け、整体などでも使用されている実力派のEMSとなっております。

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